今回は、コンビニでおススメのMEC食メニューを公開していきます。
コンビニは少し高いですが、手軽に手に入る高タンパクメニューが豊富です。
本来なら、作ったほうが安上がりですが手間暇を考えるとコンビニメニューが増えてしまいます（笑）
MEC食では、プロテインドリンクなどを摂取せずに、食品から摂取し満腹感を得ます。
本来は、食事でタンパク質を摂取できればいいのですが、小食であまりタンパク質を摂取できない方は、プロテインドリンクなどに頼ってもいいと思います。
焼き魚系
どこのコンビニでも焼き魚系は置いてます。
焼き魚系は、少し高いですが高タンパクです。
FamilyMart「さばの塩焼き」
税込み￥２９８ たんぱく質15.8g
ハンバーグ系
ハンバーグは何種類かありますが、MEC食視点では「チーズインハンバーグ」がおススメです。
朝、昼は買いにくいと思いますが、夕ご飯で活躍します。
FamilyMart「デミグラスソースのハンバーグステーキ」
税込み￥１９８ たんぱく質18.9g
つまみ系
暑い季節にピッタリ。
塩分のきいた生ハムで、塩分補給を！
FamilyMart「しっとりやわらかなロース生ハム」
税込み￥１５９ たんぱく質10.1g
お昼におススメ系
仕事柄、昼食は簡単に食べれる総菜系になってしまいます。
ゆで卵を食べようと思うのですが、殻をむくのが面倒です。
そんな時に、うずらの卵串カツは最強ですね。
僕が見た限りコンビニでは、FamilyMartにしかありません。
FamilyMart「うずら串カツ」
税込み￥１２８ たんぱく質7.5g
FamilyMartの人気総菜で、品薄状態の「クリスピーチキン」
外はカリッとまではいきませんが、食べやすいサイズです。
FamilyMart「クリスピーチキン」
税込み￥１４５ たんぱく質11.8g
朝や〆におススメ
ゆで卵＆たまごスープ
僕の基本は、このセットです。
食べれるときは、チキンの総菜系をプラスします。
ローソン「ふんわりたまごスープ」
税込み￥１４０ たんぱく質2.0g
ローソン「味付たまご」
税込み￥８５ たんぱく質6.4g
家でたまごスープを飲むときは、スーパーなどでこんなパックを買うとおススメです。
味も種類豊富だし、単価がコンビニとは全然違います。
飲んだ後に〆で何か食べたいと思っても、これを飲むと落ち着くし満足するので、常備職としてもおススメです。
Amazon 税込み￥1,998 （28食）
1食当たり￥７１
タンパク質2～3g
まとめ
ここには書いてませんが、ファミチキやLチキもおススメです。
たんぱく質１ｇ当たりの単価が優秀です。
コンビニには、手軽に高タンパク質商品が並んでるため、利用しない手はありません。
僕がハマっているのは、FamilyMartの「うずら串カツ」です。
ゆで卵は食べすぎたので、飽きました（笑）
皆さんも手軽にコンビニを利用してください。